「顔がピクピクする」または、こむらがえり、脱力感、疲れやすいなど。 これらは、すべてマグネシウムの不足で起こります。 マグネシウムを消耗する要因には、 ・アルコール、コーヒー、紅茶を飲みすぎる ・激しいスポーツをしている ・下痢が続いている などがあります。...

誰でも多かれ少なかれ、夜になると足に疲労がたまったり、むくみや血行不良によってほてったりします。 その場合、足を高くして血液循環を良くしたり、湯船で足をマッサージしたり、ストレッチをすることで、ほてりが解消されます。 「足の灼熱感がある」その原因の一つに、パントテン酸の不足...

「糖質制限がブームだって、私には関係ない。だってスイーツを食べている時は、幸せだし、見た目もかわいくて私を癒してくれる」 という甘いものには目がない方に。 砂糖は中毒性がある？ コカインよりも8倍も中毒性があるという研究もある一方、ドラッグよりも強い中毒性があるとするのはば...