誰でも多かれ少なかれ、夜になると足に疲労がたまったり、むくみや血行不良によってほてったりします。 その場合、足を高くして血液循環を良くしたり、湯船で足をマッサージしたり、ストレッチをすることで、ほてりが解消されます。 「足の灼熱感がある」その原因の一つに、パントテン酸の不足...

「特に脂っぽい肌を気にしているわけじゃないけど、から揚げとかとんかつ好きなことと関係ある？」 という方 脂っこい食事は、脂性肌と関係する栄養素を消耗するので大いに関係があります 脂っこい食事やアルコールは、ビタミンB2を消耗させます。...

「糖質制限がブームだって、私には関係ない。だってスイーツを食べている時は、幸せだし、見た目もかわいくて私を癒してくれる」 という甘いものには目がない方に。 砂糖は中毒性がある？ コカインよりも8倍も中毒性があるという研究もある一方、ドラッグよりも強い中毒性があるとするのはば...

「『今日も１日お疲れさん、自分！』これが１日のリセットになる。」 という毎日欠かさず晩酌をする、家飲みもするという30代後半以降の方の場合 晩酌の注意： 飲みすぎ＆休肝日がない おつまみのカロリーと塩分 栄養素の必要量が増す...