「顔がピクピクする」または、こむらがえり、脱力感、疲れやすいなど。 これらは、すべてマグネシウムの不足で起こります。 マグネシウムを消耗する要因には、 ・アルコール、コーヒー、紅茶を飲みすぎる ・激しいスポーツをしている ・下痢が続いている などがあります。...

「特に脂っぽい肌を気にしているわけじゃないけど、から揚げとかとんかつ好きなことと関係ある？」 という方 脂っこい食事は、脂性肌と関係する栄養素を消耗するので大いに関係があります 脂っこい食事やアルコールは、ビタミンB2を消耗させます。...

「『今日も１日お疲れさん、自分！』これが１日のリセットになる。」 という毎日欠かさず晩酌をする、家飲みもするという30代後半以降の方の場合 晩酌の注意： 飲みすぎ＆休肝日がない おつまみのカロリーと塩分 栄養素の必要量が増す...